| 大米粥黄瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 大米粥黄瓜粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于砍柴65分钟消耗的热量...360 | |||||
大米粥黄瓜粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、黄瓜（1条）、盐（适量）
1/7. 大米100克放锅里煮
2/7. 黄瓜洗净
3/7. 切丝备用
4/7. 至8成熟放入切好的黄瓜丝
5/7. 再放入少许盐，煮5分钟就熟了
6/7. 好了出锅了
7/7. 咸中带鲜这是很好的一道早餐粥
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养胃、益脾胃等功效；可与红薯、荷叶、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米粥黄瓜粥热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克