| 虾仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 796克 | 虾仁豆腐热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于看电影480分钟消耗的热量...60 | |||||
虾仁豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（500克）、豆腐（1块）、黄瓜（1条）
1/4. 虾仁 挑出黑线，料酒腌泡15分钟
2/4. 豆腐切块
3/4. 豆腐热水炒下
4/4. 起锅，少许油，下葱花姜丝爆炒香，放入虾仁和豆腐翻炒，再放入黄瓜丁（冰箱里没有了，我就没放），加少许盐（可以放点水淀粉），味精，关火收锅！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增强性功能、补肾壮阳等功效；可与上海青、娃娃菜、豌豆搭配；与木瓜、西红柿、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热润燥、益中气等功效；可与黑木耳、芸豆 、上海青搭配；与菠菜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁豆腐热量480 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克