| 手擀南瓜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 手擀南瓜面热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于飙车10分钟消耗的热量...360 | |||||
手擀南瓜面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（3块）、面粉（200克）、盐（1/2勺）、玉米淀粉（6匙）
1/8. 面粉和南瓜泥和成面团，面板太小，分四小份
2/8. 取一份面团开始擀制
3/8. 擀成
4/8. 折叠起来
5/8. 用刀切成宽条
6/8. 切好
7/8. 把面条伸开
8/8. 放入保鲜盒打包好，放冰箱晚上吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与芦荟、火腿、牛腩搭配；与黄鳝、芹菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手擀南瓜面热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克