| 酸甜咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 824千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1118克 | 酸甜咖喱土豆热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡，相当于棒球274分钟消耗的热量...300 | |||||
酸甜咖喱土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡块（400克）、番茄（1个）、苹果（半个）、椰汁（1瓶）、洋葱（1个）、咖喱粉（1包）、土豆（2个）、姜（3片）
1/11. 买来已经剁好块的鸡，清水洗2遍之后，用盐水微微泡30min，然后去准备其他东西。
2/11. 苹果洗净削皮，然后切块；番茄洗净切块；洋葱剥掉外层之后切块。
3/11. 土豆洗净削皮切块。
4/11. 电饭锅热锅加油加姜片热一下。
5/11. 加入洋葱炒片刻，稍微有点软。
6/11. 倒入番茄、苹果、土豆，然后翻炒。
7/11. 倒入椰汁拌匀。
8/11. 倒入咖喱粉和鸡块并拌匀。
9/11. 按标准煮饭功能，然后就可以去上班了。自动保温，回来还是热乎乎的。
10/11. 煮好米饭之后，直接拌饭吃。
11/11. 也可以去买一些粗面，煮熟后，浇上咖喱土豆，拌着吃。
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、调月经、补虚健胃等功效；可与薄荷、栗子、冬瓜搭配；与李子、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、帮助消化等功效；可与卷心菜、山楂、蜂蜜搭配；与南瓜、鲢鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、减肥等功效；可与黄鱼、枸杞、洋葱搭配；与萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 酸甜咖喱土豆热量1370 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠62.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾757 毫克