| 家常肉酱烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常肉酱烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于风帆冲浪运动80分钟消耗的热量...180 | |||||
家常肉酱烧豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（4块）、木耳（适量）、自制肉酱（适量）、香芹叶（适量）
1/9. 豆腐切成小块。
2/9. 切好的豆腐，放入小当家煎锅内。
3/9. 豆腐简直两面金黄
4/9. 木耳泡发洗净备用
5/9. 锅内倒油，加入肉酱翻炒
6/9. 加入豆腐翻炒
7/9. 加入木耳翻炒
8/9. 家少量水，是豆腐焖入味即可
9/9. 最后加香芹叶装饰即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血脂、补中益气等功效；可与鲤鱼、香菇、鸡蛋搭配；与葱、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常肉酱烧豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克