| 手擀鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 手擀鸡蛋面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于晾衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
手擀鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（200克）、盐（1/2勺）
1/5. 鸡蛋和面粉和成面团，醒30分钟后，开始擀
2/5. 擀薄后，折叠用刀慢慢切细，粗细个人喜好
3/5. 切好后，拉开，放入保鲜盒
4/5. 一个鸡蛋做出的份量，只够一个幼儿和一个成人的量
5/5. 打包放入冰箱，随吃随取
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、菠菜、桂圆搭配；与红薯、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手擀鸡蛋面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克