| 玉米甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 玉米甜豆热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于跳板跳水211分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米甜豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、胡萝卜（100克）、蒜适量（适量）、白糖（适量）、甜豆（100克）、姜（适量）、盐适量（适量）
1/6. 按照比例准备好食材，玉米是煮好后播下来的玉米粒（大约煮10分钟）。
2/6. 将甜豆与胡萝卜放入锅中沸水煮5分钟，捞出备用。
3/6. 油少许放入锅中，微热！
4/6. 将姜、蒜倒入油锅中，爆香。
5/6. 将玉米粒、甜豆、胡萝卜丁一并倒入锅中翻炒，加入适量的盐、糖，继续翻炒，1分钟左右即可出锅。
6/6. 色味俱全，口感香甜的玉米甜豆就做好啦！开吃！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、降血压、抗衰老等功效；可与牛膝、鸽子、芥蓝搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、鲈鱼、鳕鱼搭配；与木瓜、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米甜豆热量633 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物187.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克