| 培根吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 培根吐司卷热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于烫衣服74分钟消耗的热量...120 | |||||
培根吐司卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荷美尔精肉培根（200克）、吐司片（两片）、鸡蛋（一个）、生菜（三片）、盐（适量）、食用油（适量）、沙拉酱（适量）
1/9. 准备好原材料
2/9. 将吐司片切成长条
3/9. 鸡蛋液里加入适量盐搅拌均匀，放入吐司条沾上一层蛋液
4/9. 锅里放入适量油烧到5成热，下入吐司条，将每一面都煎黄
5/9. 用锅里剩下的底油将培根煎熟
6/9. 没用完的蛋液煎熟
7/9. 煎好的蛋饼切成丝，生菜里挤上适量沙拉酱
8/9. 吐司条加上煎蛋丝、生菜，用培根裹好，用牙签固定
9/9. 非常好吃的培根吐司卷做好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效；可与基围虾、辣椒、海虾搭配；与鹅肉、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消脂减肥、增进食欲等功效；可与豆腐、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根吐司卷热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克