| 玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 212克 | 玉米羹热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于刮胡子190分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、鸡蛋（2个）、冰糖（50克）、淀粉（少许）
1/5. 新鲜玉米一根
2/5. 把玉米碾碎
3/5. 放清水煮开玉米碎
4/5. 煮开后五分钟打入鸡蛋花
5/5. 最后打入湿淀粉
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、健脑、明目等功效；可与松子、豌豆、洋葱搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与百合、青椒、茼蒿搭配；与牛奶、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米羹热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克