| 蔬菜果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 蔬菜果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于做饭63分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新侬黄瓜（1根）、苹果（1个）、白开水（半杯）
1/4. 准备好所需的食材
2/4. 黄瓜和苹果清洗干净，黄瓜切5cm左右的段，苹果去皮后随意切块
3/4. 将凉白开水、黄瓜、苹果放入料理机杯中
4/4. 料理机接通电源，选择果汁功能，1分钟左右新鲜的果汁就制作成功
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、宁神等功效；可与咸菜、银耳、黄鱼搭配；与海鲜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜果汁热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克