| 洋葱炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 275千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 洋葱 | 克 | 56千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 洋葱炒毛豆热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于写作业184分钟消耗的热量...108 | |||||
洋葱炒毛豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
毛豆（210克）、洋葱（140克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：毛豆、洋葱（已清洗切丝）
2/9. 将毛豆剥壳淘洗一下。
3/9. 接着，将淘洗好的毛豆下入清水锅中焯开5分钟后捞出。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒翻炒至断生。
5/9. 然后，下入焯好的毛豆翻炒一下。
6/9. 最后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与桂鱼、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛痰利尿、降血压等功效；可与猪骨、牛肉、五花肉搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒毛豆热量331 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物19.84 克
- 钠7.9 毫克
- 钙158 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾624 毫克