| 黑椒猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 黑椒猪排热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于拉伸运动32分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒猪排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
精选瘦肉（适量）、胡萝卜（适量）、西红柿（适量）、青椒（适量）、香菇（适量）、食盐（适量）、黑胡椒（适量）、酒（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）
1/3. 买回来的猪肉洗干净，切成肉块，用刀拍打至松软，待用
2/3. 根据自己的口味，调节酱味，调好就把弄好的猪肉放入腌制数小时
3/3. 最后用不粘锅煎熟，即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、羊排、西瓜搭配；与醋、水萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、美容等功效；可与菜花、芥蓝、三文鱼搭配；与螃蟹、香菇、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒猪排热量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克