| 凉拌土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于游泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌土豆片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、小米椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、葱花（适量）、蒜泥（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/9. 土豆洗净去皮切薄片
2/9. 用水浸泡去除表面的淀粉
3/9. 锅里放水，水开后放入土豆片煮2分钟
4/9. 煮好的土豆片立即捞出过凉水冷却后沥干备用
5/9. 取一容器装入土豆片，到入葱蒜末和小米椒
6/9. 将香油，酱油，醋，糖，鸡精，盐，调成调料汁
7/9. 将调料汁浇过土豆片上拌均
8/9. 让其入味二十分钟装盘即可
9/9. 味道还不错哦！爽脆可口！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、利水消肿等功效；可与牛里脊、豇豆、豆角搭配；与香雀、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克