| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于骑马51分钟消耗的热量...480 | |||||
小葱拌豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、小葱（100克）、味极鲜（30克）、盐（10克）、香油（5克）
1/7. 备料，小葱豆腐，调料很简单就不拍了
2/7. 将葱切成小段
3/7. 豆腐切成一片，不要太薄，厚度5mm左右就行
4/7. 将成片的豆腐切成条
5/7. 将豆腐切成小块，很小的小块
6/7. 葱和豆腐放在一起，看者就很舒服
7/7. 放入盐、香油、味极鲜，有勺子拌一下就好了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、利小便、补脾益胃等功效；可与基围虾、生菜、平菇搭配；与茭白、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克