| 炝拌水果苤蓝丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水果苤蓝 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 炝拌水果苤蓝丝热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于割稻29分钟消耗的热量...198 | |||||
炝拌水果苤蓝丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水果苤蓝（一个）、干红辣椒碎（适量）、植物油（20克）、盐（1克）
1/7. 水果苤蓝一个，清洗干净
2/7. 剥去外皮
3/7. 用擦丝器擦成细丝
4/7. 撒一点干红辣椒碎
5/7. 炒锅中倒少许植物油，烧热，倒在干红辣椒碎上
6/7. 加适量盐，搅拌均匀
7/7. 装盘。清脆爽口，味道鲜美，开胃顺气。
食材功效信息
水果苤蓝的热量32千卡（每100克）；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；可与辣椒、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌水果苤蓝丝热量96 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7 克
- 钠29.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾190 毫克