| 香葱西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 香葱西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于蹦床40分钟消耗的热量...210 | |||||
香葱西红柿炒鸡蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、西红柿（2个）、香葱（少许）、盐（少许）、白糖（20克）、酱油（少许）、香油（少许）、十三香（少许）、大葱花（少许）、水（半碗）
1/13. 西红柿洗好切块
2/13. 大葱切好备用
3/13. 鸡蛋打入碗中，放入十三香，少许盐
4/13. 锅里放油，油热放入鸡蛋液
5/13. 炒好的鸡蛋
6/13. 锅里再起锅，放少许有，然后放入葱花爆香
7/13. 接着放入切好的西红柿，放入适量的酱油，少许盐继续翻炒
8/13. 然后放入半碗水，盖上锅盖1分钟
9/13. 然后放入鸡蛋，翻炒均匀
10/13. 洗好的香葱切碎准备出锅用
11/13. 好了，点上香油准备出锅喽
12/13. 装盘又好看又好吃哦
13/13. 简单好学
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与明虾、海虾、小米搭配；与茶叶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、清热生津等功效；可与西兰花、鸡蛋、芹菜搭配；与白酒、地瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克