| 火腿葱煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 火腿葱煎蛋热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于足球33分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿葱煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿片（6块）、鸡蛋（3个）、香葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 鸡蛋打散葱切末加少许盐搅拌均匀
3/7. 火腿片小火煎熟剩起备用
4/7. 锅留油，用汤勺舀一勺蛋液煎成与火腿同等的大小
5/7. 一层火腿一层蛋，叠起来，
6/7. 美味做好啦！很诱人吧！
7/7. 还可以多加几层，向中间切一刀，就像火腿鸡蛋三明治啦！
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与干贝、荠菜、羊排搭配；与味精、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿葱煎蛋热量229 千卡
- 脂肪18.11 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠1446 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾425 毫克