| 香菇爆翡翠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 香菇爆翡翠热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于俯卧撑11分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇爆翡翠的做法共12个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、香菇（500克）、盐（少许）、酱油（少许）、酱油（少许）、味精（少许）、葱（适量）、香油（少许）、玉米油（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/12. 菠菜洗净控水
2/12. 香菇切去尾巴
3/12. 菠菜切断
4/12. 香菇上锅焯水
5/12. 捞出来控干水分
6/12. 然后准备好葱姜蒜，下锅爆香（步骤在此省略了）然后把香菇下锅翻炒均匀
7/12. 炒一分钟，放入切好的菠菜
8/12. 放入调料，翻炒均匀
9/12. 放入味精翻匀
10/12. 然后放入香油出锅
11/12. 味道棒棒的
12/12. 大宝贝超爱吃哦
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与猪血、粉丝、白茅根搭配；与黄豆、黄鳝、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇爆翡翠热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克