| 吐司香蕉蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 518克 | 吐司香蕉蛋卷热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于吹长号539分钟消耗的热量...210 | |||||
吐司香蕉蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（5片）、香蕉（2个）、食用油（适量）、鸡蛋（2个）、黑芝麻（适量）
1/5. 吐司切去四边
2/5. 一根香蕉切成四段，具体看土司的长度，可以稍微短一些容易包裹，放在吐司的一边
3/5. 沿着一边蜷起来，用力按压，但是注意不要把吐司这段。
4/5. 把电饼铛烧热，倒入少量油，将准备好的蛋液涂抹在吐司卷上，最好用刷子刷上。还可以在上面撒上一些芝麻。
5/5. 将两面煎至金黄即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、治疗便秘、均衡营养等功效；可与冰糖、川贝母、燕麦搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 吐司香蕉蛋卷热量1885 千卡
- 脂肪106.83 克
- 蛋白质12.99 克
- 碳水化合物96.34 克
- 钠699 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾482 毫克