| 五彩肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 猪里脊 | 克 | 612千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 800克 | 五彩肉串热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于侧泳143分钟消耗的热量...480 | |||||
五彩肉串的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（400克）、猪里脊（400克）、青圆椒（1个）、红圆椒（1个）、黄圆椒（1个）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、辣椒酱（适量）、小茴香籽（适量）
1/11. 原料
2/11. 鸡胸肉 里脊肉切块 彩椒切片 大小尽量一样
3/11. 放入小茴香 五香粉 盐 鸡精 耗油 甜辣酱 生抽 料酒
4/11. 充分拌匀
5/11. 放冰箱腌制一晚
6/11. 按照青椒鸡肉黄椒里脊肉红椒串起
7/11. 串好的样子
8/11. 蜂蜜 白醋 温水调成刷汁
9/11. 刷上一层蜂蜜水
10/11. 烤箱预热到200度7分钟翻身再刷层蜂蜜水再烤8分钟 共15分钟即可
11/11. 五彩肉串
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚健胃、温中益气等功效；可与板栗、茶树菇、豇豆搭配；与李子、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
