| 杨桃橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 563克 | 杨桃橙汁热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于儿童足球32分钟消耗的热量...420 | |||||
杨桃橙汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杨桃（1个）、橙子（1只）、冷开水（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 用少许食盐，将杨桃表面搓洗干净。
3/7. 用水果刀削去杨桃的五条硬边。
4/7. 然后切成小块状，留一片做杯子上的装饰。
5/7. 将橙子去皮切成小块状，和杨桃块一起放入到搅拌容器中。
6/7. 倒入适量冷开水。
7/7. 用搅拌器打成汁即可。
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、利小便、解酒毒等功效；可与红醋、蜂蜜、菠菜搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、帮助消化、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨桃橙汁热量223 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物18.48 克
- 钠4 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.18 毫克
- 钾314 毫克