| 韩国菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韩国菠菜汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
韩国菠菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韩国菠菜（适量）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、花生油（适量）
1/7. 这就是韩国菠菜，不用很多，洗干净。
2/7. 切碎。
3/7. 花生油少许，加葱花爆香。
4/7. 放入菠菜翻炒几下，添水煮。
5/7. 水开后打入鸡蛋。
6/7. 加盐调味
7/7. 正好三碗。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干辣椒、洋葱、小米面搭配；与红薯、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩国菠菜汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克