| 培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 309克 | 培根金针菇卷热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于空手道66分钟消耗的热量...600 | |||||
培根金针菇卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（6片）、金针菇（适量）、番茄酱（适量）、食用油（少些）
1/6. 将金针菇去根，洗净。培根，备用
2/6. 将金针菇切段，比培根稍稍长一点，培根一切二。
3/6. 取一片培根，将金针菇放在上面，从下往上卷起。
4/6. 卷好后，用牙签稍稍插上固定，全部卷好。
5/6. 平底锅放少些油，微热，将卷好的培根金针菇放入，中小火煎至微黄。
6/6. 翻面同样煎至微黄即可。取出装盆，
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与鸡肉、油菜、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇卷热量662 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克