| 香葱炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香葱炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于推举80分钟消耗的热量...180 | |||||
香葱炖豆腐的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1大块）、香葱（100克）、盐（少许）、酱油（少许）、味精（少许）、香油（少许）、水（1碗）、玉米油（20克）、大葱（少许）
1/11. 豆腐准备好
2/11. 香葱洗净备用
3/11. 豆腐切块
4/11. 香葱切断，准备好备用
5/11. 锅里放玉米，油热，放进葱花爆香
6/11. 然后放入豆腐翻炒（要轻轻的翻动哦）
7/11. 然后放入适量的盐，适量酱油调色
8/11. 翻炒均匀放入准备好的一碗清水，盖上锅盖，煮一分钟
9/11. 然后把切好的香葱放进去翻炒均匀
10/11. 然后放味精，适量香油准备装盘出锅了。
11/11. 清淡爽口的豆腐出锅了，绿绿的就特别有食欲呢！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、预防高血压等功效；可与明虾、鲅鱼、蛤蜊搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱炖豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克