| 五花荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 五花荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于郑多燕10分钟消耗的热量...360 | |||||
五花荷兰豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、花肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/9. 荷兰豆摘好，洗净备用。
2/9. 准备好一块五花肉，煮八成熟。
3/9. 五花肉切薄片。
4/9. 锅内倒油烧热。
5/9. 倒入五花肉翻炒。
6/9. 倒入洗好的荷兰豆。
7/9. 加少许的盐。
8/9. 加少许酱油。
9/9. 出锅前加少许鸡精即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、防癌、治疗便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
