| 培根春笋荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 539克 | 培根春笋荷兰豆热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于哑铃41分钟消耗的热量...180 | |||||
培根春笋荷兰豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
荷美尔超值精选培根（1袋）、春笋（1根）、荷兰豆（1把）
1/11. 原料图。
2/11. 春笋切片，汤锅水烧开，放盐和油，放春笋焯水2分钟。
3/11. 加入荷兰豆焯1分钟后沥出。
4/11. 过冷开水后沥干水分。
5/11. 荷美尔超值精选培根切片。
6/11. 放锅里中小火煎。
7/11. 煎至两片黄。
8/11. 放少许油，爆香蒜片。
9/11. 放入荷兰豆翻炒后加适量盐。
10/11. 炒匀起锅。
11/11. 超级下饭。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、养颜护肤、减肥等功效；可与海参、猪腰、鲍鱼搭配；与猪小排、羊肉、豆腐相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、治疗便秘、生津止渴等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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营养信息
- 培根春笋荷兰豆热量124 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物8.64 克
- 钠221.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾495 毫克