| 蒜香苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 305克 | 蒜香苋菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于聚会43分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜香苋菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苋菜（1棵）、大蒜（3个）、盐（1匙）、味精（1匙）
1/5. 选新鲜的苋菜1把
2/5. 把根切掉
3/5. 淘洗干净
4/5. 准备蒜，切碎
5/5. 然后把油烧热，放蒜进去爆香，然后放入苋菜，起锅的时候放盐和味精哈
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止肌肉痉挛、止痛、明目等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与大闸蟹、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香苋菜热量64 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.72 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠244 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾438 毫克