| 蒜薹腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 600克 | 蒜薹腊肉热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于爵士乐健身操133分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜薹腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（500克）、腊肉（100克）、蚝油（2勺）、生抽（1勺）、高汤（2勺）
1/5. 准备材料。
2/5. 腊肉煸出油。
3/5. 下蒜薹翻炒。
4/5. 加入调味料，调味。
5/5. 完成！
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有防癌、调和脏腑、通便防痔等功效；可与木耳、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 蒜薹腊肉热量797 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克