| 乔菜咸猪肉拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 乔菜咸猪肉拌饭热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于收碗427分钟消耗的热量...150 | |||||
乔菜咸猪肉拌饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
侨菜（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 侨菜切掉一点头和尾,洗干净待用
2/7. 猪肉用开水煮到8成熟,熟了就放上盘,两面都撒些盐
3/7. 然后把侨菜和猪肉切粒
4/7. 锅热油
5/7. 把猪肉先下去炒熟再放侨菜炒,加点盐
6/7. 再把熟的白饭一起拌
7/7. 大功告成,很香的
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、滋阴等功效；可与豆腐皮、柿子、莲藕搭配；与菊花、驴肉、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乔菜咸猪肉拌饭热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克