| 黄瓜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 495克 | 黄瓜苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于走路29分钟消耗的热量...390 | |||||
黄瓜苹果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、黄瓜（2个）、水（适量）
1/5. 准备好苹果和黄瓜。
2/5. 把苹果和黄牛切成小丁。
3/5. 维仕美破壁机中装上过滤器，加入黄瓜和苹果。
4/5. 加入一碗温水。
5/5. 打开开关，打30秒就可以了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与银耳、酸奶、鳙鱼搭配；与白萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与豆腐、虾米、鱿鱼搭配；与猕猴桃、圆白菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜苹果汁热量188 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克