| 家常豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 家常豆腐干热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于玩游戏47分钟消耗的热量...340 | |||||
家常豆腐干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、辣椒（适量）、尖椒（适量）、腊肠（适量）、盐（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 豆腐干切段。
3/7. 尖椒和腊肠切块。
4/7. 用姜炝锅加入腊肠。
5/7. 加入豆腐干。
6/7. 加调料调味。
7/7. 最后放入辣椒翻炒均匀即可。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、预防高血压、益中气等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐干热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克