| 普通面粉版毛毛虫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 813克 | 普通面粉版毛毛虫热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡，相当于乐队演奏398分钟消耗的热量...240 | |||||
普通面粉版毛毛虫的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、鸡蛋（1个）、红豆沙（适量）、水（适量）、盐（2克）、白糖（40克）、酵母粉（3克）、玉米油1（30克）、玉米油2（5克）
1/12. 蛋液，糖，盐，油备好
2/12. 放进面粉
3/12. 中间挖个坑放酵母粉
4/12. 加适量的温水用面包机揉光就行不用出膜
5/12. 取出擀成薄片刷上一层玉米油
6/12. 折叠擀平，重复3次，像做千层饼
7/12. 用刀拉开
8/12. 抹上豆沙
9/12. 从一头卷起整形
10/12. 排在烤盘发酵至两倍大
11/12. 烤箱165度20分钟
12/12. 又软又好吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、辣椒、紫菜搭配；与味精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、催乳、消暑等功效；可与薏米、糯米、兔肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 普通面粉版毛毛虫热量1590 千卡
- 脂肪11.37 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物82.22 克
- 钠180.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾298 毫克