| 蒜蓉生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于越野摩托34分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、食用油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/5. 准备材料：生菜、蒜蓉、油、盐、糖
2/5. 水开，加入油和盐，让生菜焯一下水，捞起，真的是一下哦～～～加入油盐生菜更翠绿哦～～～
3/5. 油锅，加入蒜蓉炒出香味
4/5. 加入生菜，炒匀，加入盐、糖调味
5/5. 盛盘，要趁热吃哦～～
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、促进血液循环等功效；可与豆腐、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉生菜热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克