| 蔬菜饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 胡萝卜泥 | 克 | 9千卡 | 26千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 185克 | 蔬菜饼干热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于摔跤99分钟消耗的热量...360 | |||||
蔬菜饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（120克）、植物油（30克）、胡萝卜泥（35克）、洋葱泥（35克）、苏打粉（1克）、酵母粉（1克）、白砂糖（10克）、胡椒粉（1克）、盐（1克）
1/5. 备好所需食材，胡萝卜泥和洋葱泥用手挤去水分；
2/5. 低筋面粉，白砂糖，酵母粉，苏打粉和植物油混合拌匀；
3/5. 加入胡萝卜泥、洋葱泥、盐和胡椒粉，拌和成面团；将面团盖上保鲜膜静置半小时；
4/5. 面团放在面板上，用擀面杖擀约0.2cm的薄片；
5/5. 再用刀切成长宽均等的小份，烤盘铺油纸，放置在烤盘上；用叉子在表面叉上均匀的小孔，烤箱温度170度，时间18分钟，预热后，放入即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
胡萝卜泥的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蔬菜饼干热量594 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物86 克
- 钠69 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾196 毫克