| 玉米燕麦奶露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 256克 | 玉米燕麦奶露热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于洗衣服152分钟消耗的热量...129 | |||||
玉米燕麦奶露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（半根）、牛奶（200毫升）、燕麦（30克）、糖粉（适量）
1/7. 将煮熟的玉米剥下来
2/7. 倒入破壁机
3/7. 继续加入燕麦
4/7. 倒入牛奶
5/7. 放一小勺糖（根据自己的口味增减）
6/7. 启动破壁机
7/7. 奶露完成了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、防治冠心病、健脾开胃等功效；可与花菜、松仁、豌豆搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与韭菜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米燕麦奶露热量327 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克