| 蒜薹炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 100克 | 蒜薹炒肉热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于跆拳道51分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜薹炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、蒜薹（300克）、姜片（1个）、老抽（3勺）、生抽（2勺）、盐糖（适量）、料酒（1勺）、鸡精（1匙）
1/7. 五花肉切小块。
2/7. 加入调料腌制15分钟。
3/7. 下锅炒至汤汁收干。
4/7. 蒜薹切断。
5/7. 入油锅翻炒。
6/7. 倒入肉一起炒入味即可！
7/7. 来吃！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、润肌肤等功效；可与洋葱、大蒜、紫菜搭配；与香菜、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒肉热量508 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克