| 橘子苹果奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 橘子苹果奶热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于穿衣服78分钟消耗的热量...120 | |||||
橘子苹果奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、无核甜橘（2个）、牛奶（250毫升）、搅拌机（1个）
1/7. 准备食材：苹果、橘子、纯牛奶
2/7. 苹果洗净去皮去芯，切小块
3/7. 橘子剥去皮，有核的要去掉，口感好，搅拌出来的果糊细腻些
4/7. 处理好的水果放入搅拌机中
5/7. 倒入纯牛奶
6/7. 通电，搅拌成细腻，顺滑的果糊
7/7. 倒出杯中即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、减肥等功效；可与香蕉、大麦、番茄搭配；与糯米、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橘子苹果奶热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克