| 蜂蜜桑果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 250克 | 蜂蜜桑果奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于打桌球60分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜桑果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桑果（适量）、纯牛奶（250克）、蜂蜜（5勺）
1/6. 将材料准备好
2/6. 桑果放入料理杯中加入纯牛奶。
3/6. 加入5勺纯蜂蜜。
4/6. 启动料理棒进行搅拌。
5/6. 过虑掉渣口感更佳。
6/6. 成品
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与橙、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜桑果奶昔热量150 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克