| 小白菜蛤蜊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 小白菜蛤蜊汤热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于抄写7分钟消耗的热量...138 | |||||
小白菜蛤蜊汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小白蛤蜊（200克）、小白菜（100克）、香葱（少许）、姜（少许）、大蒜（3瓣）、香油（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、味精（少许）
1/9. 先将蛤蜊用清水洗干净备用（多洗几遍哦）
2/9. 葱姜蒜切好备用
3/9. 小白菜洗净
4/9. 锅里放水然后把切好的葱姜蒜放里面（我用的是快开的水，省时间）
5/9. 小白菜切碎备用
6/9. 水开放进蛤蜊搅一下，然后盖上盖子
7/9. 等开过两次锅（蛤蜊嘴巴张开，放进小白菜）放入适量的盐和酱油
8/9. 然后关火，放点味精，点上香油就出锅了。
9/9. 是不是很清淡呢，汤鲜味美，宝宝超爱喝呢。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、清肺、延缓衰老等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜蛤蜊汤热量17 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克