| 三文鱼蔬菜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 343克 | 三文鱼蔬菜丸子热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于粉刷57分钟消耗的热量...180 | |||||
三文鱼蔬菜丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（50克）、白菜（1片）、洋葱（1片）、盐（少许）、淀粉（少许）
1/3. 三文鱼剁碎、洋葱、白菜切小丁
2/3. 拌入盐和淀粉拌匀，团成小丸子
3/3. 锅中烧开后放入丸子蒸3分钟，变色即可
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强脑功能、预防慢性病等功效；可与柠檬、米饭、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、解渴利尿等功效；可与火腿、山楂、冬瓜搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼蔬菜丸子热量170 千卡
- 脂肪4.51 克
- 蛋白质24.68 克
- 碳水化合物7.19 克
- 钠315 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾683 毫克