| 瘦肉番薯叶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 番薯叶 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 瘦肉番薯叶汤热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于骑摩托车492分钟消耗的热量...150 | |||||
瘦肉番薯叶汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（300克）、番薯叶（200克）、姜（两片）、盐（适量）、花生油（适量）
1/5. 番薯叶，猪瘦肉，姜
2/5. 瘦肉切片焯水
3/5. 砂锅加水放入瘦肉姜片，大火煮开，小火再煮十分钟。
4/5. 再开大火，加入番薯叶，调入油盐，待水开后即可关火上桌
5/5. 简单，营养，可口
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、解热毒等功效；可与黑木耳、鸡腿菇、香芋搭配；与雪梨、基围虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、降糖、预防动脉硬化等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉番薯叶汤热量1231 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠102.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾582 毫克