| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 燕麦饼干热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于喷射雪橇181分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕麦（适量）、面粉（适量）、葡萄干（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/7. 把燕麦和面粉混合。
2/7. 黄油融化后加入糖。
3/7. 加入鸡蛋液。
4/7. 倒入燕麦混合面粉。
5/7. 混合均匀后倒入牛奶。
6/7. 加入葡萄干混合。
7/7. 揉成小饼，180度，烤20分钟左右。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、促进伤口愈合、美白祛斑等功效；可与橙子、小米、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量1264 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质28.19 克
- 碳水化合物128.769999 克
- 钠14 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克