| 烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于跑步机41分钟消耗的热量...240 | |||||
烤紫薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）
1/5. 将紫薯洗净，晾干
2/5. 把烤盘铺好锡纸，摆好紫薯
3/5. 烤箱预热10分钟
4/5. 放入烤盘，上下火，220度，烤半小时
5/5. 烤好了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与莲子、猪排、牛奶搭配；与香蕉、玉米、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克