| 炝炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于上厕所50分钟消耗的热量...60 | |||||
炝炒圆白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1棵）、盐（适量）、食用油（适量）、干辣椒（8只）、大蒜（3瓣）、干花椒（25粒）、醋（适量）
1/9. 主料；圆白菜芯没用来炒~
2/9. 白菜掰开，放淡盐水中浸泡10分钟；
3/9. 干辣椒稍浸泡；
4/9. 然后洗净切段去籽；花椒洗净；蒜切片；
5/9. 圆白菜洗净用手撕小片，沥干；
6/9. 先把锅烧热，再加油，然后放入花椒爆出香味；
7/9. 加入辣椒和蒜片炒香；
8/9. 倒入白菜快速炒至断生；
9/9. 加盐、醋调味炒匀取可出锅。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、壮筋骨、清热止痛等功效；可与虾仁、圣女果、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克