| 迷迭香烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 迷迭香烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于滑雪机148分钟消耗的热量...420 | |||||
迷迭香烤鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、蚝油（2勺）、料酒（1匙）、白胡椒（1匙）、生抽（1匙）、盐（1匙）、迷迭香（1匙）
1/3. 鸡腿洗净，料酒、生抽、盐、蚝油、迷迭香、白胡椒粉腌制入味，可将鸡腿肉划两刀方便入味，可提前腌制（半天时间）
2/3. 腌制好的鸡腿入烤箱180度二十分钟即可出炉，可以在最后五分钟时取出刷蜂蜜水
3/3. 开吃
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克