| 菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 374克 | 菠菜汤热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于挖煤87分钟消耗的热量...360 | |||||
菠菜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠菜（3棵）、粉条（1棵）、葱（1段）、盐（2匙）、味精（1匙）、酱油（2匙）
1/10. 主料
2/10. 菠菜跟葱切好 菠菜切大段 葱切细碎花
3/10. 粉条提前煮好
4/10. 热锅热油爆葱花
5/10. 加入水
6/10. 酱油 我用的老抽
7/10. 三小勺酱油的搪塞
8/10. 加盐适量
9/10. 下入煮好的粉条
10/10. 菠菜 完成
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与糙米、胡萝卜、白茅根搭配；与乳酪、鳝鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、提高免疫力、减肥等功效；
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营养信息
- 菠菜汤热量524 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.75 克
- 碳水化合物87.55 克
- 钠31.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.03 毫克
- 钾332 毫克