| 紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 554克 | 紫薯米糊热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于飙车98分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、米饭（适量）、白砂糖（15克）、热开水（250克）
1/6. 准备材料，紫薯洗净
2/6. 削皮切块（主要是方便蒸熟）
3/6. 放电磁炉蒸15分钟
4/6. 把所有材料放入搅拌机中
5/6. 搅拌30秒
6/6. 倒出来，一碗米糊就完成咯
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、通便等功效；可与水芹菜、莲子、猪排搭配；与鸡蛋、玉米、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯米糊热量589 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克