| 凯撒三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 366克 | 凯撒三明治热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于开飞机76分钟消耗的热量...120 | |||||
凯撒三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（两片）、火腿（两片）、番茄（两片）、丘比沙拉汁凯撒口味（适量）、黄瓜（两片）
1/6. 两片面包
2/6. 摆上黄瓜片挤凯撒汁在黄瓜上面
3/6. 放上火腿同样挤上沙拉汁
4/6. 放上番茄片盖上面包片完工
5/6. 成品
6/6. 口味不同凡响
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、丝瓜、白菜搭配；与田螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热解毒、促进消化等功效；可与山楂、卷心菜、鸡蛋搭配；与河蟹、鱼干、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凯撒三明治热量152 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠945 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾431 毫克