| 红薯糯米圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 603克 | 红薯糯米圆子热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于上下蹲346分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯糯米圆子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、红薯（一个）、冰糖（100克）
1/12. 准备好糯米粉。
2/12. 糯米粉加水搅拌，揉成面团。
3/12. 面团放置在碗里面，醒15分钟。
4/12. 取一块面团，约拇指尖大小。
5/12. 把糯米团轻轻揉成球状，即成糯米圆子。
6/12. 一个碟子中放一层糯米粉，把揉好的糯米圆子放在里面滚动一番。
7/12. 做好的糯米圆子。
8/12. 红薯洗干净，切小块。
9/12. 锅中烧水，水开后，下入糯米圆子大火煮。
10/12. 等圆子浮起来第一次时，加入红薯块，搅拌下，以防粘锅，继续大火煮。
11/12. 放入冰糖，转中火。
12/12. 中火煮10分钟，等糯米圆子与红薯都浮起来，就OK 了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止渴、舒筋活血等功效；可与枣、桑葚、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、通便等功效；可与莲子、米面、芹菜搭配；与玉米、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糯米圆子热量1383 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克