| 蒜蓉油淋生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蒜蓉油淋生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于摩托艇运动19分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉油淋生菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生菜（1颗）、大蒜（3瓣）、酱油（10毫升左右）、蚝油（1茶匙）、砂糖（适量）、食用油（少许）
1/7. 生菜洗净掰片，蒜洗净拍成蒜蓉。
2/7. 锅里热油，下蒜蓉炒香。
3/7. 倒入酱油、蚝油、及砂糖，炒匀煮开。
4/7. 煮好的蒜蓉酱盛起备用。
5/7. 锅里热水煮开，倒入少许油，接着放入生菜煮半分钟。
6/7. 盛起生菜。
7/7. 浇上蒜蓉酱即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与大蒜、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉油淋生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克